ทำไมอาหารคลีนจึงช่วยลดน้ำหนักได้
สาเหตุ: การทานอาหารไร้การปรุงแต่งหรืออาหารคลีน จะได้สารอาหารมากกว่าโดยเฉพาะ วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยให้คุมแคลอรี่ได้ด้วย
วิธีรักษาหุ่น: เพิ่มสลัดลงในมื้อกลางวันและมื้อเย็น และเพิ่มผลไม้และถั่วระหว่างมื้อ การทานอาหารคลีนทำให้เราทานอาหารนานขึ้น เพราะต้องเคี้ยวมากขึ้น ร่างกายจึงปล่อยฮอร์โมน Ghrelin ที่ทำให้อิ่มนั่นเอง
cr.pages: Be Health
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น