อาหารลดไขมันในเลือด

#อาหารลดไขมันในเลือด

สาเหตุของภาวะที่มีไขมันในเลือดสูงหรือ Hyperlipidemia

1. กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ คือ กินอาหารที่มีไขมันมาก เช่น อาหารทอดที่อมน้ำมัน เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมันอาหารที่มีกะทิมาก หรืออาหารหวานมาก
2. ความผิดปกติทางพันธุกรรม ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันลดลง จึงทำให้มีไขมันในเลือดสูง
3. โรคอ้วน เนื่องจากคนอ้วนมักกินจุและได้รับพลังงานเกินความต้องการของร่างกายจึงทำให้เกิดการสะสม

#อันตรายในผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงที่พบได้บ่อย

เสี่ยงต่อภาวะของหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจขาดเลือดภาวะตับและม้ามโต หรือไขมันพอกตับ มักพบในผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงมากเป็นเวลานาน บางรายอาจมีระบบประสาททำงานผิดปกติ เช่น เดินโซเซ กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง บางรายมีภาวะของอัมพฤกษ์อัมพาตจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองตีบตัน

ในทางการแพทย์แผนไทยมองสาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง ดังนี้

1. เกิดเพราะไฟย่อยอาหารผิดปกติ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการย่อย การเผาผลาญอาหาร เช่น ไฟย่อยอ่อนกำลังจากอายุที่มากขึ้น หรือกินอาหารที่ลดทอนการทำงานของไฟย่อยอาหาร เช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง กินอาหารที่ดิบและมีฤทธิ์เย็นในมื้อเย็นมากไป ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ผักดิบ หรือดื่มน้ำมากไปในขณะรับประทานอาหาร
2. เกิดจากการทำงานของระบบลมที่เกี่ยวข้องกับการย่อยและการดูดซึม การเคลื่อนตัวของอาหาร
3. เกิดจากการสะสมของเสมหะ (เมือก มูกและไขมัน) ที่ร่างกายขับออกไม่หมด
4. เกิดจากพฤติกรรมการกิน กินเกินพอดีกินเกินกำลังธาตุ และกินผิด เป็นต้น

การดูแลหรือรักษาในลักษณะทางการแพทย์แผนไทยนั้น จะใช้ยาหรืออาหารที่ช่วยเสริมฤทธิ์ในการย่อย การเผาผลาญ เพื่อกระตุ้นไฟย่อยอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกระเพาะและลำไส้ (เสริมระบบของไฟย่อยและระบบลมในทางเดินอาหาร) ลดการสะสมของเสียหรือสิ่งที่เป็นส่วนเกินเพื่อการรักษาสมดุลของระบบธาตุต่างๆ ในร่างกาย

ข้อควรปฏิบัติ

1. งดอาหารไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมันเครื่องในสัตว์ อาหารทอด อาหารหวานจัดอาหารที่มีกะทิเข้มข้น งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมเบเกอรี่ เครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด
2. ไม่ดื่มน้ำมากขณะรับประทานอาหาร งดอาหารฤทธิ์เย็นในมื้อเย็น เพราะทำให้ไฟย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี
3. หลีกเลี่ยงการนอนดึก เพราะจะทำให้หิวและต้องหาของกิน ทำให้ร่างกายได้รับอาหารเกิน
4. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญส่วนเกินและลดการสะสม
5. ถ้ามีภาวะที่เสี่ยงต่อร่างกายควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ ★ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆
ลดพุง + ลดน้ำหนัก = ลดโรค + สุขภาพดี
สำหรับผู้ที่สนใจอยากมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี
โค้ชหลิงพร้อมประเมินสุขภาพให้ค่ะ
Line 🆔 : princesslingling
☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ ★ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆

ขอบคุณ www.healthandcuisine.com via page: 

Be Healthy

·    December 20 · 2015